市民健康講座

更年期世代特有の心身の変化に向き合い、自分らしく過ごすためのヒントを学びませんか？
婦人科医による専門的なセルフケア講座と、椅子に座ったまま気軽にできるヨガで、体と心を整える方法をお伝えします。

日時・内容
〈全2回〉
第1回：8月6日　木曜日
　講演「更年期世代の不調とセルフケア」
　　講師　はるひレディスケアクリニック　院長　星野　沙樹　氏
　ミニ講座「大人女性の健康を支える食べ方講座」
　　講師　清須市役所健康推進課　管理栄養士
第2回：8月19日　水曜日　
　椅子ヨガ「ゆらぎ世代の整える椅子ヨガ」
　　講師　理学療法士・ヨガインストラクター　竹内　ゆみ　氏
　
いずれも午後2時から午後3時30分（受付は午後1時45分から）

場所
清洲総合福祉センター　1階　つながり広場
（清須市一場古城604番地15）

対象
市内在住、在勤、在学の方

定員
20名程度（先着順）

受講料
無料

持ち物
動きやすい服装、フェイスタオル、飲み物

申込み
7月6日（月曜日）午前9時から、Ｗｅｂによるお申し込み（外部サイト） のほか、電話、健康推進課窓口でも受け付けます。
　＊手話通訳が必要な方は、申込みの際にお知らせください。　　
　　Ｗｅｂ申込の場合は、備考欄に「手話通訳が必要」とご記入ください。

呼吸の仕組みや病気について知り、今日からできる肺の鍛え方を学びましょう。
健やかな毎日を送るためのヒントが見つかります。

日時
11月18日（水曜日） 午後2時から3時30分　（受付は午後1時45分から）

場所
清洲総合福祉センター　1階　つながり広場
（清須市一場古城604番地15）

内容・講師
講演「COPD（慢性閉塞性肺疾患）と喘息、肺の鍛え方について」
　講師：はなさきクリニック　院長　加藤　栄志　氏
体操「呼吸らくらく体操」
　講師：健康づくりリーダー

対象
市内在住、在勤、在学の方

定員
20名

受講料
無料

申込み
7月13日（月曜日）午前9時から、Ｗｅｂによるお申し込み（外部サイト） のほか、電話、健康推進課窓口でも受け付けます。
　＊手話通訳が必要な方は、申込みの際にお知らせください。
　　Ｗｅｂ申込の場合は、備考欄に「手話通訳が必要」とご記入ください。

健診結果の見方を知りたい
血圧・血糖値・中性脂肪などの値が気になる
食事や運動習慣を改善したい
健康づくりを始めるヒントがほしい
そんな方におすすめの講座です。

日時・内容
＜全4回＞　　＊4回コースですが、お好きな講座のみを選んで受講することもできます。
10月23日　金曜日　午前9時30分から11時30分
　　講演「健診結果からみつける　生活改善のヒント」
　　　講師　五条川リハビリテーション病院　院長　島野　泰暢　氏
　　　　　　　
11月17日　火曜日　午前9時30分から11時30分
　　講話「健診結果から読み解く！あなたに必要な食事改善」
　　　担当　管理栄養士
　　実演・試食「味わって学ぶ　おいしい減塩」
　　　協力　清須市食生活改善推進協議会　　　　　　
12月3日　木曜日　午前9時30分から11時30分
　　講話1「質の良い睡眠で健康づくり」　担当　保健師
　　講話2「効果的な運動と続けるコツ」　担当　保健師
　　運動実技「生活の中でできる筋トレ」　
　　　講師　スポーツインストラクター　河合　郁子　氏

1月13日　水曜日　午前9時30分から11時30分
　　講話「お口と生活習慣病の関係」　担当　歯科衛生士
　　講話「10年後に後悔しない　健康とお金の話」　担当　保健師
　　まとめ　4回の教室の振り返りとこれからの目標づくり
場所
にしびさわやかプラザ　3階　研修室
清須市西枇杷島町住吉1番地1
　　　　　　　　　
対象
市内在住、在勤の方

持ち物など
10月23日は、ご自身の健診結果がある方はお持ちください。
12月3日は、運動のできる服装でお越しください。体育館シューズをお持ちの方はお持ちください。

定員
30名

受講料
無料

申込み
7月13日（月曜日）午前9時から、Ｗｅｂによるお申し込み（外部サイト）のほか、電話、健康推進課窓口でも受け付けます。
＊手話通訳が必要な方は、申込みの際にお知らせください。
　Ｗｅｂ申込の場合は、備考欄に「手話通訳が必要」とご記入ください。

その他の講座は、詳細が決まり次第掲載します。